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为什么要早起?

2022-06-14 11:47    点击次数:110

  

怎样才能早起?

我直接说答案吧,就是:

在无意识状态中,第1次产生意识时,就起来。

为什么第一次产生意识,就要起床?

因为,既然已经进入了有意识的阶段,那么,睡眠已经结束,或者已经开始进入浅睡眠了,

即使你能够再次睡去,也是在浅睡眠、低质量睡眠。

不要以为你是被尿憋醒的,是被窗外或邻居的声音打断的,不要以为你还应该再睡俩小时,

因为,你之所以能被轻易打断,本身就是睡的差不多了,已经不能深度睡眠了。

怎样才叫早起?

我的定义比较宽泛,就是意识来了不赖床,直接起来,至于时间上5点6点还是7点起,没有那么重要。

每个人的睡眠时长不同,别以为别人需要8小时,你一定非得躺够8小时不行,硬躺着,你就能睡好了?

8小时整够,你就会神清气爽了?

每个人都要探索适合自己的睡眠时长,不能人云亦云、迷信平均数呀。

迷信8小时,你只会陷入焦虑,本来已经睡够了,你白天还会感觉缺觉,会无精打采,因为你潜意识里认定了自己会没精力。

早起会倒逼自己早睡

养成早起的习惯后,它会自动的推动你早睡。

因为,一天工作的时间太长了,早6点到晚10点,已经16个小时了,

到晚上10点11点,身体、精神都累了,自己也已经心甘情愿的想睡了。

怎样心甘情愿早起?

不需要打鸡血,不需要逼自己,你应该主动、开心、元气满满欢乐的早起。

那么,驱动力在哪里?

为了更充实,更有意义。

抓紧时间,上紧发条,是因为你心中热爱,你想有更多属于自己的时间,你想读书,你想写作,你想健身,你不想躺着无所事事,浪费时间没意思,你精神抖擞,快乐无比,你就想起来嗨起来搞事情。

因为,你满心是劲儿,自有驱力。



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